Aмериканский
психотерапевт Фрэнсин Шапиро сделала интересное открытие, подсказавшее
ей, что между движениями глаз и интенсивностью негативных переживаний
есть какая-то очевидная связь, и после длительной теоретической и
экспериментальной проработки, ей была выдвинута гипотеза, способная
объяснить причину быстрого освобождения от негативных эмоций. И я бы
хотел особенно подчеркнуть, что данная гипотеза – лежит в русле
современных положений о психической деятельности человека, и согласуется
с основными школами и теориями в психологии: биохимическим,
поведенческим, психодинамическим, интегративным, и т. п.
Согласно
современным представлениям, мозг состоит из бесчисленного количества
отдельных нейронов (единиц ума и памяти, если угодно). Эти нейроны
связаны друг с другом в цепочки, нейронные сплетения. Эти сплетения
также связаны друг с другом, и, в целом, все эти связи и взаимосвязи
порождают нейронную сеть.
Нейронные цепочки выполняют самые
разнообразные задачи: как полки шкафа, на где вы храните те или иные
вещи, нейронные цепочки также хранят некоторую важную информацию, – и в
одной цепочке, например, хранится воспоминание о первой любви, в другой –
заученное стихотворение, в третьей – умение складывать числа, и так
далее.
Метод Ф. Шапиро (Десенсибилизация и переработка травм
движениями глаз, или ДПДГ) основан на положении, что травматические
события приводят к появлению в нейронной сети автономных изолированных
нейронных цепочек травматического опыта. На пути между травматической
цепочкой и другими участками нейронной сети образуется барьер, который
препятствует не только "обмену опытом" между ними, – но и контакту с
ними вообще.
И если говорить более точно, то выглядит это так:
"завязавшись", цепочка образует ряд контактных цепей, или ассоциативных
каналов, по которым она получает значимую информацию. И эта цепочка
жестко ориентирована на получение только тех стимулов, которые ее
рестимулируют. Любой же другой потенциальный контакт (предположим, это
цепочка с полезным опытом, что – "нет худа без добра") принципиально
блокируется.
Рассмотрим это на примере. Допустим, некоторая
женщина пережила драму, ее покинул любимый человек. В нейронной сети
появляется травматическая нейронная цепочка, и она, с одной стороны,
"присасывается" ко всем другим цепочкам, которые активизируют её работу,
– а, с другой, отграничивается, обособляется биохимическим барьером на
пути к образованию связей с другими частями нейронного опыта.
И
эта нейронная цепочка травмы начинает работать как ниппель, строго в
одну сторону: всё, что напоминает ей о травме, она легко пропускает, а
всему, что способно облегчить её страдания, препятствует.
Как
следствие, на протяжении длительного времени этот "узелок" травмы
подвергается постоянной рестимуляции. Дом, фотографии, посуда, разговоры
близких, постель, какие-то определенные часы дня, вещи, телевизор,
мебель, дорога на работу, – все постоянно ей напоминает о случившемся,
постоянно "наваливаются" воспоминания, постоянно одни и те же
болезненные мысли и эмоции. И при этом всё, что "в другую сторону", не
приводит к результату: успокоения близких только провоцируют слезы, речи
психотерапевта никак не помогают, успокоительные лекарства вызывают
отвращение, время "не лечит", на всё и на всех смотреть тошно.
И
все это происходит потому, что травматический опыт отчужден от ресурсов
нейронной сети, но выборочно подключен только к тем участкам
(ассоциативным каналам), которые усиливают его реактивность. Именно
поэтому иногда по человека, переживающего драму, говорят, что он
"цепляется за свое горе". Но, на самом деле, он ни в чем не виноват, и
он сам больше всех страдает от этого. Страдает много больше, чем мог бы
страдать, если бы в его эмоциональное состояние сполна включились бы все
части опыта нейронной сети.
Если вас заинтересовал этот метод, вы
можете почитать книгу Шапиро о нем, книга называется: «Психотерапия
эмоциональных травм с помощью движений глаз». Эта книга выходила в
издательстве «Класс».
На начальном этапе вводная часть будет
необходима для ознакомления, и я настойчиво рекомендую прочитать весь
курс инструкций от начала до конца, и ответить на все поставленные
программой вопросы. И после того, как вводная часть закончится, и вы
будете полностью готовы к выполнению упражнений, - программа плавно
перенесет вас к началу первого сеанса.
Войдя на своё
терапевтическое поле, вы увидите словно бы ночное небо и движущиеся на
нём точки звезд. На нижней части экрана, где вы привыкли видеть кнопку
панель управления и кнопку «Пуск», вы найдете ряд кнопок, которые
помогут вам настроить сеанс терапии.
Настройка рамки
Вкратце
суть терапевтического процесса можно выразить таким образом: вы
вспоминаете некоторую свою проблему (об этом подробнее вы будете
проинструктированы во вводной части), и после этого мысленно помещаете
её внутрь выбранной вами геометрической фигуры.
Панель управления
Нет
никаких рецептов относительно того, какую фигуру лучше всего выбрать
для сеанса: и ваша интуиция сама подскажет, какая фигура лучше всех иных
подойдет для решения той или иной проблемы.
После того, как
фигура будет выбрана, она появится в центре экрана. Теперь вы сможете
дополнительно настроить ее по вашему вкусу. Во-первых, вы сможете
изменить толщину рамки у фигуры. Во-вторых, вы можете изменить цвет
заливки выбранной фигуры, а саму фигуру можно увеличить или уменьшить в
размерах. После того, как все приготовления к сеансу закончены, мы можем
приступать к своему первому исцеляющему сеансу.
Итак, мы начнем:
внутрь выбранной фигуры мы помещаем нашу проблему, и запускаем свой
сеанс (кнопка «Выбор сеанса» на панели). И после этого, в течение 15
минут нам остается следить глазами за движениями выбранной фигуры,
мысленно сохраняя внутри неё нашу проблему. Забудьте про все,
организуйте все так, чтобы вас не беспокоили в течении, как минимум,
одного часа, и полностью сосредоточьтесь на этом процессе.
Движущаяся фигура
Всего
сеансов - четыре, каждый из которых заставляет фигуру двигаться в
определенной последовательности. Например, в первом сеансе фигура будет
двигаться слева направо и с права налево, а во втором сеансе - будет то
удаляться от вас, то приближаться. Каждый из сеансов ДПДГ задействует
неиспользуемые ресурсы вашего мозга, с каждой минутой сеанса всё больше и
больше нейронов-друзей будут приходить к вам на помощь. Уже после
первого упражнения вы сможете обнаружить очень существенные изменения в
ваших ощущениях, в ваших переживаниях, в ваших мыслях и чувствах.
Пожалуйста,
выполняйте все требования и рекомендации программы, и это поможет вам
извлечь максимальную пользу из выполняемых упражнений.
«Интегратор
движения глаз» работает на любой операционной системе (95, 98, ME,
2000, XP), системные требования у нее низкие (было проверено на P-166,
она работает без проблем). На четыре сеанса нужно примерно час
свободного времени (чтобы вас никто не беспокоил, и вы могли без помех
опробовать силу и мощь программы).
Автор Наташа Дорошенко сделала свою прогармму "Интегратор движения глаз" бесплатной!