1.      Воздействие на акупунктурные точки из китайской медицины:Точка Хэ-гу находится на тыльной стороне ладони в середине "перепонки" между большим и указательным пальцами. Чтобы найти эту точку, соедините между собой большой и указательный пальцы. Между ними на тыльной стороне ладони появится холмик. Вершина этого холмика и есть точку Хэ-гу. Нажатие на эту точку должно вызвать легкий болезненный эффект. Она парная, на обоих руках. Ее массаж поможет вам снять недомогание и усталость, связанные с общим энергетическим спадом в организме.

 Точка цзу-сань-ли. Чтобы найти точку цзу-сань-ли, нужно сесть и положить ладонь руки на колено одноименной ноги, так, чтобы центр ладони совпадал с центром коленной чашечки. Точка цзу-сань-ли окажется точно под подушечкой безымянного пальца, там, где прощупывается углубление.

Массируем большим или указательным пальцем по часовой стрелке или надавливанием до легкого болезненного ощущения в течении 2-3 минут. Подробнее о точках и воздействии на них – в специальной литературе, в разделе «Каталог файлов».

2.      Древнейшая индуистская работа с чакрами также направлена (помимо всего прочего) на работу с энергией. В кратком виде:

Муладхара (корневая чакра)
Местоположение: центр - позвоночник, крестец, копчик.
Мантра ЛАМ. Звук - ДО.
Запах - розы. Вкус - сладкий. Ощущение - горячее покалывание.
Эта чакра наполняет человека энергией и обеспечивает его жизненными силами. Муладхара формирует в человеке храбрость и упорство, выносливость и способность к выживанию. Оказывает непосредственное влияние на обоняние. Она также отвечает за наши кости, зубы и ногти, кровообращение, влияет на работу центральной нервной системы.
Удары, ушибы в области копчика вызывают нарушения работы этой чакры. А нарушения в работе Муладхары приводят к тому, что человек становится нервозным, неуверенным, паникует без видимых на то причин, часто подвержен плохому настроению и упадку сил. Излишняя стимуляция (уровень развития чакры, который достигается с помощью специальных упражнений) этой чакры также вредна - она приводит к высокомерию, жадности и эгоцентризму.

Свадхистана (чакра живота)
Местоположение - два пальца ниже пупка.
Мантра ВАМ. Звук - РЕ.
Запах - ромашка. Вкус - вяжущий. Ощущение - горячие ладони.
Свадхистана - центр материнства. Эта чакра отвечает за сексуальную энергию, и если что-то не в порядке, то в первую очередь следует развивать эту чакру. Кроме того, она отвечает за творческую активность и общительность. У таких людей чакра наиболее активна.
При нарушении работы чакры, у человека появляется раздражительность, депрессия, психосоматические нарушения, спазмы органов. Излишняя стимуляция Свадхистаны приводит к агрессии.

Манипура (чакра солнечного сплетения)
Местоположение: солнечное сплетение.
Мантра РАМ. Звук - МИ.
Запах - мяты. Вкус - перец жжет кончик языка. Ощущение - тепло.
Чем сильнее эта чакра, тем больше человек способен властвовать, подчинять, управлять. Именно от нее зависит создание гармонии между духовной и материальной сущностями человека и распределение энергии во все сферы организма. Манипура отвечает за органы пищеварения и зрение.
При нарушения в работе чакры человек становится робким и нерешительным. При избыточной стимуляции чакры человек не жалеет себя и других и тратит слишком много сил на работу.

Анахата (чакра сердца)
Местоположение - центр груди.
Мантра ПАМ или ЯМ. Звук - ФА.
Запах - герани. Вкус - лимон. Ощущение - нейтральное (держу шелк).
Анахата - центр душевной энергии. Чем больше раскрыта эта чакра своей направленностью на добро, нравственность, тем лучше она раскрывает творческий потенциал человека, богаче становится его интуиция. Анахата отвечает за такие жизненно важные органы, как сердце, легкие, бронхи.
Недостаточная стимуляция Анахаты приводит к чрезмерной сентиментальности, зависимости от любимого человека. А чрезмерная к тому, что человек становится капризным, властным и эгоистичным
Вишудха (чакра горла)
Местоположение - яремная ямка.
Мантра ХАМ. Звук - СОЛЬ.
Запах - полыни. Вкус - горький. Ощущение - прохлада.
От работы Вишудхи зависит наше аналитическое мышление и эмоциональное состояние. Чакра отвечает за речь и слух, влияет на самовыражение. Под ответственность этой чакры попадают бронхи, речевой аппарат, щитовидная железа.
Недостаточная стимуляция чакры приводит к анемии, астме, головокружениям и хронической усталости, делает человека слабым и лживым. Избыточная стимуляция приводит к становлению человека слишком самонадеянным, властным, надменным.

Аджна (чакра лба, "третий глаз")
Местоположение - центр лба.
Мантра ОМ. Звук - ЛЯ.
Ощущение - холод.
Ответственна: за ясновидение, яснознание, яснослышание, зрение вне трехмерного пространства, озарение сознания, связь с тонкими мирами и измерениями выше 4-го, интуицию.
При недостаточной стимуляции чакры человек становится робким и застенчивым, появляется чувство вины и страха. При избыточной стимуляции человек становится гордым, догматичным и властным.

Сахасрара (чакра темени)
Местоположение: темя, макушка (там, где был "родничок").
Мантра АУМ. Звук - СИ.
Ощущение - холодное покалывание.
Ответственна: за связь с Высшим Я, Я ЕСМЬ ПРИСУТСТВИЕ. Восприятие божественных программ. На физиологическом уровне она взаимодействует с корой головного мозга, и при полноценной работе этой чакры наблюдается активизация всей коры, что приводит к высокому уровню интеллекта (до гениальности), интуиции, и в конечном счете к связи с Богом, просветлению. Поэтому, работая с сахасрарой, мы избавляемся от невидимого рабства, и соответственно, открываемся воздействию высших божественных эманаций. При чтении мантры АУМ происходит прочищение и активизация этой чакры, и может наблюдаться кольцевое ощущение в верхней части головы.
Недостаточная стимуляция Сахасрары приводит к чувству одиночества, потере радости жизни. Избыточная стимуляция - к раздражительности, подавленности и нетерпимости.

Наиболее простой способ работы с чакрами: садимся в удобную позу (необязательно в позу лотосаJ). Спина прямая, темя как будто подвешено (голову чуть наклонить). Произносим мантру в указанном тембре, представляем при этом описанные цвет, запах, вкус, ощущения. Продолжительность произвольная (для начала оптимально 5÷10 минут) до начала появления усталости. Эффект начнет сказываться через неделю – пару месяцев, индивидуально и зависит от сосредоточения на практике.

В заключении темы о физиологической энергии несколько слов об энергетическом воздействии цвета.

Ярко-красный цвет увеличивает частоту пульса, дыхания, артериальное давление и в целом действует возбуждающе, заряжает энергией, оказывает оживляющее действие и разогревает. Он укрепляет сердце и систему кровообращения.

Розовый дарит ощущение лёгкости, счастья, нежности. Часто ассоциируется с обонятельными ощущениями.

Оранжевый вызывает чувство радости и благополучия, пробуждает радость жизни и веселье. Помогает при депрессиях, апатии и потере аппетита.

Жёлтый – самый оптимистичный цвет, он создает веселое, приподнятое настроение, помогает сконцентрировать внимание. Улучшает настроение, положительно влияет на нервную систему и внутренние органы.

Зелёный действует освежающе, успокаивающе. Оказывает мощный антистрессовый эффект, так как успокаивает нервы, устраняет состояние переутомления, усталости.

Голубой и синий цвета вызывают ощущение прохлады и успокаивают, причём в большей степени, чем зелёный. Синий уменьшает воспаление и помогает при нарушениях сна, а так же при головных болях.

Фиолетовый оказывает расслабляющее воздействие на психику. Фиолетовые тона способствуют лучшей концентрации внимания, заметно снижают психическое напряжение.

И о звуке:

Частота дельта составляет 0,5-4,0 Hz. Она взаимосвязана с глубоким сном, без осознания собственного «я».

Уровень активности тета обладает частотой 4-8 Hz и связан с расслаблением и сном, который неразделим с переживанием визуальных образов, а также многими видами ускоренного обучения. Кроме того, от диапазона тета зависит с феномен самоисцеления.

Далее следует альфа — частота, которая связана с довольно легким расслаблением. Его диапазон — 8-14 Hz. Она применяется в способах ускоренного обучения и методиках селф-хелпа.

Бета — значит «бодрствование», его частота 14-23 Hz. А в диапазоне 33 Hz присутствует К-комплекс, появляющийся в виде коротких вспышек, связанный с озарениями, мгновенным осознанием различных переживаний.

Существует интересный способ, который часто используется на кассетах Acoustic Brain Research (ABR). Он заключается в подаче низких звуков в заданном ритме для приведения мозга в желаемое состояние. Для усиления альфа-активности можно подавать любую частоту или тон по 10 циклов в секунду.

Также при применении разнообразных частот, можно вызывать резонанс в частях тела, при этом приводя в активное состояние эмоциональную и умственную активность.

Вот, пожалуй, и все самое важное об энергии из физиологии. Другие виды тоже, так или иначе, связаны с физиологией, но уже не напрямую. Итак, следующий вид: