Эмоциональная энергия.

Эмоций всего четыре: страх, гнев, радость и печаль. Из них энергию дают первые три. Сами по себе никакие из эмоций не являются хорошими или плохими, позитивными или негативными, отрицательными или положительными. Эмоция нужна именно для решения конкретной задачи в конкретном контексте (в данной сложившейся ситуации). Эмоция и предназначена для придания энергии для решения задачи, она представляет собой эту самую энергию. Это «служба быстрого реагирования на изменения окружения в отношении безопасности». Таким образом, миф о том, что женщины более эмоциональны, чем мужчины не более чем миф. Весь вопрос в том – испытываем ли мы подходящую для данного контекста эмоцию (если какая-либо из эмоций вообще нужна в этом контексте) и получаем ли в данной ситуации достаточно энергии в нужном для решения задачи виде. Этот вопрос – управление энергией – будет рассматриваться в соответствующей статье.

Энергия чувств.

Вот чувств у нас очень много. И тут деление на положительные и отрицательные уместно. Что давно уже и корректно было сделано Яном Стюартом и Вэнном Джойнсом. Была проведена дифференциация чувств на истинные (соответствующие определенным потребностям) и рэкетные (с помощью которых человек манипулирует окружением, но проблем/задач не решает и желаемого состояния себя не достигает).

Список чувств

Чувства также спонтанны, как и эмоции. И также несут в себе заряд энергии. Вся разница в том, что развиваются они на более позднем этапе нашей жизни и отражают степень нашего развития. Заключается это в том, что на определенном этапе мы начинаем лучше чувствовать разницу в восприятии и отношении к окружающему. Таким образом, чувства несут в себе более тонкий вид энергии, чем эмоции. Как разница в восприятии цвета, например. Кто-то видит персиковый, шоколадный, бежевый и т.д., а для кого-то всё это только коричневый. Но всё это та же энергия, что и в эмоциях. Но разделенная по оттенкам, и потому – могущая доставлять большее разнообразие в переживании восприятия и отношения к окружающему. Концентрированные источники для чувств – произведения искусства: кино, изобразительное искусство, литература, музыка и т.д. Хотя на первом плане, разумеется, стоит личный опыт в спонтанном, необусловленном восприятии происходящего в нашей жизни здесь и сейчас, в каждый данный момент, и выражении отношения к происходящему.

Интеллектуальная энергия.

Собственно не энергия сама по себе. Точнее будет определить интеллект как инструмент, предназначенный для упорядочивания, организации. Для поиска необходимых ресурсов, выделения из всей поступающей информации нужной именно сейчас, в данный момент и в данном месте. И, главное, поиска способов организации этой информации таким образом, чтобы решить актуальную задачу наиболее эффективным (с наименьшей затратой сил и времени) способом. Именно задача организации событий в нашей жизни так, чтобы потратить минимум энергии для достижения желаемого и является функцией интеллекта. Таким образом, речь здесь идет не о источнике энергии как таковом, а о направлении и преобразовании энергии. Из чего следует, что проявление интеллекта наиболее эффективно в области наших природных способностей, талантов, того что нам удается легко и приятно. Динамичная картина того, как мы планируем достичь желаемого, отображается в нашем воображении, организуется в нем, моделируется. Затем воплощается в действиях, поведении. Отработанная, ставшая привычной, модель переходит на бессознательный уровень и интеллект готов заниматься новыми задачами, создавать новые модели. Если мы готовы предоставить ему эту возможность. Иначе, за отсутствием нового материала для новых моделей, он начинает «пережевывать» старые модели, создавая сам себе новые, несуществующие задачи и решать их. Так возникает «внутренняя болтовня», когда интеллект занят неактуальными и нереальными задачами. Из создаваемых интеллектом нереальных задач и ситуаций идет ложный, нереальный сигнал к чувствам, и мы начинаем реально переживать нереальные, созданные интеллектом проблемы. Цель, таким образом, заключается в том, чтобы интеллект был задействован только в соответствии со своей функциональной задачей –организация событий и эффективное распределение энергии в них.

Как с этим работать

Или

Как получать энергию в нужном виде в нужном количестве

Не надо себя насиловать. То есть не нужно выделять специальное время для этого и заставлять себя делать что-то из перечисленного. Выбираете то, что понравилось сейчас и…

 И делаете это тогда, когда захотелось и вспомнили. И опять – захотелось получить энергию, вспомнили, сделали то, что нравится из перечисленного. Раз в неделю перечитали, чтобы освежить в памяти набор способов и – захотелось, вспомнили, сделали. Пока не войдет в приятную и полезную привычку добывать энергию в нужном виде в нужное время в нужном количестве. Из перечисленного видно, что энергия есть вокруг нас в неограниченном количестве и только от нас зависит – будем ли мы использовать её на наше благо (и благо других).

И в завершении – десять правил из личного и неличного опыта:

1)      Любое событие – аффирмация «я прекрасно проведу время»

2)      Неприятное переживание – довести до пика, высшей точки, затем получившуюся картинку довести через воображение до полного маразма и абсурда, чтобы в финале была улыбка над происходящим в воображении (преобразование энергии)

3)      Понаблюдать за собой в течении всего дня: отметить пики энергичности, на следующий день отметить пики пассивности, далее – отметить пики настроения – при этом , важно! Отметить отношение к происходящему, время суток

4)      Коллекционировать положительные отзывы – вербальные и особенно письменные (их нужно периодически перечитывать)

5)       Конкуренция (сравнение) только с самим собой – я-сегодня с я-вчера (избавляет от рэкетных чувств)

6)      Играть с голосом и найти СВОЙ голос, при котором у вас происходит подъем энергии

7)      Подъем энергии с помощью тела – поза, мимика, жесты – наша энергетика зависит от тела, как и наоборот – скопировать с себя в энергичном состоянии (или с другого)

8)      Максимум за час до сна перестать думать о своем бизнесе или работе

9)      Не приписывать «сверх-»  (чрезмерную важность)  чему-либо или кому-либо (профилактика потери энергии)

10)  Всегда есть альтернатива – и среди альтернатив всегда можно найти более приятную и более легкую