Итак,

ЭНЕРГИЯ

Откуда её брать и в каком виде. И как её изменять в тот вид, какой нам нужен. Возможно, что-то окажется здесь для вас банальным и давно известным. В этом случае искренне рад о вас и, конечно, вы можете пропустить эту статью. И можете предложить что-то, о чем здесь не было сказано, за что вам многие будут благодарны.

Несколько слов об источниках энергии:

·         Физиологическая

·         Эмоциональная

·         Энергия чувств

·         Интеллектуальная

И подробнее:

Физиологическая (или дифицитарная) энергия.

1.      Дыхание.

Дышать можно по-разному. Мы, как правило, дышим неосознанно, в автоматическом режиме. Однако… Те, кто знаком с восточными практиками на практикеJ, подтвердят, что изменяя дыхание можно достичь очень разных состояний. Причем освоение новых дыханий не так уж сложно. Наибольшее разнообразие представлено в разделе Йоги «Пранаяма».

Наиболее простое упражнение для игры с энергией от дыхания можно взять из «бега силы» Кастанеды: «Для этого надо вообразить себе, что при вдохе вы впитываете через какую-либо часть тела (макушку, нос, ладони, подошвы ног и т. д.) из воздуха энергию (желательно представлять цвет, звук и густоту этой энергии – все эти характеристики по вашему выбору, напр.: золотая, звенящая, густая как компот. Ални). При выдохе мысленно направляете ее в желаемое вами место (или во все тело). При глубоком вхождении в образ можно довести себя до такого состояния, что физически ощущаешь, как энергия входит в тело и затем мощной струей устремляется к выбранному месту. В этом месте начинает разливаться тепло и ощущаться пульсирование крови. «Откачка метаболитов». Если какой-то орган у вас не в порядке, например печень, то вы представляете, что при вдохе вы высасываете из больного органа (печени) все токсины усталости, шлаки, патогенную энергию в виде черноты (черного дыма), а во время выдоха выбрасываете их (черное облачко) из организма вместе с воздухом. Когда вы почувствуете, что достаточно очистили орган (печень), то поступайте наоборот. Во время вдоха представляйте, что наполняетесь ослепительно белой или желтоватой (солнечного света) энергией, а на выдохе ее сгущаете и посылаете в больной орган (печень). У многих людей в начале наблюдается сильная зажатость, скованность. С этим можно справиться, если следить за тем, чтобы только позвоночный столб был напряжен, ровен как палка. А все остальное «надето» на него, легко и свободно болтается. Можно следить за расслаблением пальцев рук, затем — кистей, предплечий и т. д. Так вы расслабите руки. Затем переходите к мышцам лица, а после этого расслабляйте ягодицы и ноги от бедра до голени.».

И, в завершении, как создать состояние покоя, с помощью дыхания. Этому посвящена методика квадратного дыхания. Продолжительность вдоха, задержки дыхания после вдоха, выдоха и задержки дыхания после выдоха равны между собой и составляют примерно 3÷4 секунды. Через 5-10 минут такого дыхания наступает (чем больше практикуетесь, тем быстрее наступает) полное состояние безразличия (индифферентности) и, как великолепный побочный результат, выравнивается работа правого и левого полушарий мозга. Ссылка на программку хаотичного дыхания: http://alni.ucoz.ru/load/programma_quot_khaotichnoe_dykhanie_quot/1-1-0-16

2.      Тепло и холод. Банальные внушения из аутогенной тренировки: представьте, что тепло разливается в вашем теле и т.д. Вспомните, как заходили с мороза в теплое помещение – что вы чувствовали? И вспомните народные поговорки, как бодрит мороз, вспомните «моржей» у проруби. Вспомните, если это есть в вашем личном опыте, что вы чувствовали, когда мерзли – тело дрожит, хочется двигаться! Вывод, что нам даст энергию – холод или тепло, прост и однозначенJ.

3.      Пища. Здесь намного сложнее и индивидуальнее. Сложнее, так как слишком многие считают, что знают – что для каждого полезно и что вредно, что для каждого вкусно, а что нет, пишут книги об этом – посмотрите в любом книжном магазине, включите телевизор, и вам расскажут – что и когда вам надо есть. Между тем, вопрос пищи действительно ИНДИВИДУАЛЕН. Только вы решаете – какая пища вам подходит и только вы можете знать – как вы себя чувствуете после каких фруктов, овощей, рыб и мяс. Понаблюдайте за собой не меньше недели, понаблюдайте за своими ощущениями – какая еда дает вам энергию, а какая отнимает. Это – единственный верный критерий – ваши! ощущения. Если какое-то блюдо для вас сверхзначимо и сверхлюбимо – наешьтесь его «от души», как следует, чтобы снять зависимость и быть свободными в выборе и распознавании своих ощущений. И еще одно важное обстоятельство – нас с детства приучили есть в одно и то же время, приводя множество якобы научных обоснований. Хотя за этим стоит всего одна причина – так удобно тому, кто готовит и накрывает стол (чтобы не готовить и не накрывать для каждого отдельно). А как удобно вашему организму – когда есть, что и сколько – решать на самом деле ему. Он даст вам знать, поверьте, только прислушайтесь к немуJ. И еще одно важное обстоятельство. Энергию в полной мере пища даст только в том случае если мы во время еды едим. Звучит на первый взгляд глупо. Тем не менее, обратите внимание, чем большинство занимается во время еды: разговоры, телевизор, газета, книги и т.д. и т.п. Вкусовые ощущения, таким образом, в большинстве своем теряются. Обонятельные тоже. Сравните с тем, как во время просмотра интересного фильма вы бы сверлили стену, время от времени посматривая на экран. Какое впечатление и какую энергию вы бы получили бы от такого просмотра даже самого захватывающего фильма? Поэтому если хотим энергию от пищи, то когда едим – именно едим.

4.      Вода. Здесь все то же самое, что и с воздухом. Те же способы. Плюс, если хотите, немного мистики – заряженной вами же воды. Сосуд с водой ставим на левую ладонь, накрываем правой и представляем, что вдыхаемая энергия сосредотачивается в воде между ладонями. Процедура длиться 5-10 минут. Одно условие – сосредотачиваем внимание! на закачке цветной, звучащей и густой как вам надо энергии в продолжении всей! процедуры.

5.      К перечисленному можно добавить стимуляторы. Можно было бы, если бы не их побочный эффект. За кратковременный подъем энергии придется расплачиваться упадком сил. Если такой вариант необходим, то… стимуляторы известны.

6.      Плюс музыка. Её ритмоорганизующие воздействие. Не как музыкального произведения искусства, об этом речь пойдет ниже. А как воздействия, попадающего в резонанс с вашими собственными биологическими ритмами. И если помним из школьного курса физики – резонанс дает резкое увеличение амплитуды, а значит и силы процессов. Поэтому – совпадающая с вашим биологическим ритмом музыка – тоже физиологический стимулятор энергии. Подобрать такую музыку – ваша индивидуальная задача.